आध्यात्मिक उन्नति हेतु हठयोग (त्राटक एवं प्राणायाम) : भाग २

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  • त्राटकके विविध प्रकार कौनसे हैं ?
  • त्राटकका आलंबन किसपर करें ?
  • त्राटकसे क्या लाभ होते हैं ?
  • प्राणायामके कितने प्रकार हैं ?
  • प्राणायामके लाभ एवं हानियां क्या हैं ?
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