आध्यात्मिक उन्नतीसाठी हठयोग (भाग २)

• त्राटकाचे विविध प्रकार कोणते ?
• त्राटकाचे आलंबन कशावर करावे ?
• त्राटक केल्याने कोणते लाभ होतात ?
• प्राणायामाचे प्रकार कोणते ?
• प्राणायामाचे लाभ आणि धोके कोणते ?

याविषयीही या ग्रंथात मार्गदर्शन केले आहे.