शांत निद्राके लिए क्या करें ?

• शयनका स्थान कैसा हो ?
• शयनसे पूर्व प्रार्थना क्यों एवं कौनसी करें ?
• निद्रानाशके लिए क्या उपाय करने चाहिए ?
• स्नानके पूर्व भोजन क्यों नहीं करना चाहिए ?
• भोजनके लिए बैठनेका स्थान (जगह) कैसा हो ?
• रात्रि घरमें अंधकार कर क्यों नहीं सोना चाहिए ?
• बाईं अथवा दाईं करवटपर सोनेके क्या लाभ हैं ?
• दक्षिणोत्तर न सोकर, पूर्व-पश्चिम क्यों सोएं ?
• निद्राके पूर्व कौनसे श्लोक अथवा मंत्रका पाठ करना चाहिए ?
• आयुर्वेदके अनुसार कब सोना चाहिए और कब नहीं सोना चाहिए ?

निद्राविषयक प्राकृतिक नियम एवं आचार बतानेवाला सनातनका ग्रंथ !